Schlafharmonie – Dein Weg zu erholsamem Schlaf für die ganze Familie
Du bist müde. Nicht einfach „ein bisschen müde“, sondern erschöpft bis in die Knochen. Die Nächte sind ein endloser Kreislauf aus Wachsein, Weinen und verzweifelten Versuchen, deinem Kind den Schlaf zu ermöglichen, den es so dringend braucht – und du auch. Du hast alles ausprobiert: Einschlafrituale, Schlaftrainings, spezielle Beruhigungstechniken. Doch nichts hat wirklich geholfen. Jede Nacht raubt dir nicht nur den Schlaf, sondern auch die Kraft, den Tag zu meistern.
Du liebst dein Kind über alles, und deshalb möchtest du keinen Weg gehen, der auf Weinenlassen basiert. Du möchtest es nicht in seiner Not allein lassen, sondern es liebevoll und bedürfnisorientiert begleiten. Doch es scheint keinen Ausweg zu geben – die Nächte bleiben kurz, und die Erschöpfung immer größer. Du fühlst dich hilflos, vielleicht sogar als Versagerin oder Versager. Doch das bist du nicht! Was dir fehlt, ist ein achtsamer und individueller Weg, der wirklich zu deiner Familie passt.
Genau hier komme ich ins Spiel. Als Babyschlafcoachin begleite ich dich und deine Familie mit Schlafharmonie auf dem Weg zu entspanntem Schlaf – ohne Tränen und ohne Druck. Wir finden gemeinsam heraus, was dein Kind wirklich braucht, um in den Schlaf zu finden und sicher durchzuschlafen. Wir schauen nicht nur auf Schlafgewohnheiten, sondern auf das gesamte Familienleben, denn oft liegen die Ursachen tiefer, als wir denken.
Mit Empathie, Erfahrung und vielfach erprobten Methoden unterstütze ich dich dabei, den Teufelskreis der schlaflosen Nächte zu durchbrechen. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Schlaf für dich und dein Kind wieder zu etwas Schönem wird – ein Ort der Geborgenheit und Ruhe.
Der Weg zum besseren Schlaf – Die vier Grundsäulen meines Coachings
Euer Weg zu ruhigeren Nächten und entspannten Tagen beginnt hier. Bei Schlafharmonie steht nicht nur das Schlafenlernen eures Kindes im Mittelpunkt, sondern auch euer Wohlbefinden als Familie. Damit Schlaf keine Herausforderung mehr ist, sondern eine liebevolle Routine, die zu eurem Alltag passt, basiert mein Coaching auf vier Grundsäulen: Beruhigung, Begleitung, Haltung und Routine.
Diese Säulen sind miteinander verbunden und bilden das Fundament, um eine sichere und geborgene Schlafumgebung für euer Kind zu schaffen. Sie geben euch das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, die ihr braucht, um den Schlaf eures Kindes nachhaltig zu verbessern – ohne Stress, ohne ständige Zweifel. Jede dieser Grundsäulen ist darauf ausgerichtet, euch Schritt für Schritt auf dem Weg zu begleiten und eurem Kind liebevoll und bedürfnisorientiert den Weg zu ruhigen Nächten zu zeigen.
Erfahrt mehr über die Grundpfeiler, die euch unterstützen, euren individuellen Weg zu finden und neugierig auf das Potenzial zu werden, das in kleinen Veränderungen steckt. Entdeckt, wie ihr aus der Kraft der Routine, der Sicherheit der Begleitung, der Geborgenheit der Beruhigung und der Stärkung eurer elterlichen Haltung eine liebevolle Schlafharmonie schaffen könnt.
Beruhigung – Wenn euer Kind einfach nicht zur Ruhe kommt
Habt ihr schon unzählige Male den Rat gehört: „Beruhigt euer Kind im Bett“, und euch gefragt, wie das gehen soll, wenn euer Kleines sich einfach nicht beruhigen lässt, ohne dass ihr es hochnehmt? Ich verstehe euren Frust und eure Erschöpfung. Bei Schlafharmonie begleite ich euch auf diesem Weg und zeige euch sanfte, aber wirksame Techniken, wie ihr euer Kind beruhigen könnt – direkt im Bett, ohne es hochzuheben oder ständig zu stillen.
Gemeinsam üben wir Handgriffe, die euer Kind entspannen, und Methoden, die wirklich funktionieren. So wird euer Kind nicht aus Erschöpfung einschlafen, sondern mit eurer liebevollen Unterstützung zur Ruhe kommen. Dabei geht es nicht darum, dass euer Kind resigniert, sondern dass es lernt, sich Schritt für Schritt selbst zu entspannen – mit eurer Nähe und eurem Beistand.
Am Anfang seid ihr ganz nah bei eurem Kind, beruhigt es mit euren Händen und gebt ihm Geborgenheit. Doch sobald es möglich ist, lernt ihr, es mit eurer Stimme zu beruhigen – ganz ohne Aufstehen, vielleicht sogar aus eurem eigenen Bett heraus. Diese Veränderungen geschehen in kleinen Schritten, in einem Tempo, das sich für euch und euer Kind richtig anfühlt. Und wenn euer Kind bereit ist, lösen wir uns langsam von den ersten Hilfen und setzen auf neue, sanfte Wege, um das Erlernte zu festigen.
Ihr habt noch keinen guten Weg gefunden, euer Kind zu beruhigen? Müsst es stundenlang tragen oder viele Kilometer spazieren gehen? Dann seid ihr bei Schlafharmonie genau richtig. Ich zeige euch, wie auch ihr endlich zu ruhigen Nächten finden könnt.
Begleitung – Gemeinsam auf dem Weg zum selbstständigen Einschlafen
Ihr seid die liebevolle Begleitung eures Kindes auf dem Weg zum selbstständigen Einschlafen. Es darf lernen, alleine in den Schlaf zu finden – aber nicht ohne euch. Ihr seid immer an seiner Seite, wann immer es euch braucht. Niemals wird es diesen Weg alleine gehen müssen. Am Anfang seid ihr ganz nah, bietet eure volle Unterstützung, und sobald euer Kind bereit ist, einen kleinen Schritt alleine zu gehen, lasst ihr es diesen Schritt gehen. Dabei helft ihr nur so viel, wie nötig, und gebt ihm die Sicherheit, die es braucht, um Stück für Stück selbstständiger zu werden.
In seinem eigenen Tempo lernt euer Kind, sich selbst zu beruhigen, einzuschlafen und auch wieder in den Schlaf zu finden, wenn es in der Nacht aufwacht. Jedes Kind ist einzigartig und hat seine eigenen Bedürfnisse – deshalb passt ihr eure Unterstützung an diese Bedürfnisse an. So bekommt euer Kind genau die Hilfe, die es braucht, um sich sicher und geborgen zu fühlen.
Und ihr? Auch ihr müsst diesen Weg nicht alleine gehen. Ich bin für euch da, begleite euch mit Einfühlungsvermögen und Expertise und beantworte all eure Fragen. Egal, ob es um grundlegende Anliegen oder spezielle Herausforderungen geht – bei Schlafharmonie findet ihr immer ein offenes Ohr und hilfreiche Antworten. Gemeinsam schaffen wir einen Weg, der für euch und euer Kind stimmt.
Haltung – Mit Sicherheit und Vertrauen zum Ziel
Wenn ihr die Bedürfnisse eures Kindes gut kennt und rechtzeitig darauf eingehen könnt, gebt ihr ihm das größte Geschenk: Sicherheit und Geborgenheit, noch bevor es weinen muss, um Hilfe zu bitten. Wenn alle Bedürfnisse vorbeugend erfüllt werden, fühlt sich euer Kind sicher und getragen. Diese Geborgenheit ist die Grundlage dafür, Neues zu lernen – wie das Ein- und Durchschlafen.
Diese Sicherheit beginnt bei euch, den Eltern. Wenn ihr euch gut vorbereitet fühlt und Vertrauen in euer Handeln habt, strahlt ihr das auch aus. Eltern, die überzeugt sind, geben ihren Kindern das Gefühl von Stabilität, das sie brauchen, um sich auf Unbekanntes einzulassen. Im Coaching arbeiten wir gemeinsam daran, wie ihr diese innere Haltung stärken könnt, sodass ihr euch in eurer Rolle noch sicherer fühlt und eurem Kind wirksam helfen könnt.
Euer Kind braucht euch als verlässlichen Anker, einen sicheren Hafen, von dem aus es die Welt entdecken und neue Dinge erlernen kann. Damit ihr diese Rolle bestmöglich ausfüllt, ist es entscheidend, dass auch ihr euch sicher und unterstützt fühlt. Im Coaching schaffen wir gemeinsam eine stabile Basis für eure elterliche Sicherheit, sodass ihr eurem Kind den Rückhalt geben könnt, den es braucht. Gemeinsam gestalten wir einen Weg, der euch beide stärkt – euch als Eltern und euer Kind auf seiner Entdeckungsreise.
Routine – Geborgenheit durch vertraute Abläufe
Kleine Kinder brauchen Gleichmäßigkeit und Konstanz, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Häufiges Wechseln der Beruhigungsmethoden führt nur zu Verunsicherung, denn Kinder lieben Vorhersehbarkeit. Ihre innere Uhr funktioniert erstaunlich gut, und wenn die Alltagsabläufe immer wieder anders sind, können sie leicht verwirrt und unruhig werden. Klare Strukturen, Rituale und gleichbleibende Abläufe geben ihnen Orientierung und schaffen die Verlässlichkeit, die sie brauchen.
Verlässlichkeit bedeutet nicht nur Beständigkeit im Verhalten der Eltern, sondern auch in der Gestaltung des Tages. Je gleichförmiger der Alltag abläuft, desto leichter fällt es eurem Kind, den Rhythmus zu verstehen und sich auf den nächsten Schritt einzustellen. Gemeinsam entwickeln wir für euch einen individuellen Tagesablauf, der perfekt zu eurer Familie passt – abgestimmt auf die Schlafbedürfnisse eures Kindes, das Alter, und auch die Bedürfnisse der Geschwister und Eltern.
Dieser Tagesrhythmus ist flexibel genug, um Raum für die Realität des Familienlebens zu lassen, aber strukturiert genug, um Geborgenheit zu schaffen. So wird Schlafen zu einem natürlichen Teil des Tages, und euer Kind kann in einem sicheren, vertrauten Umfeld lernen, zur Ruhe zu kommen.
Ich biete Kinder Schlafcoaching für müde Familien
– Baby Schlaf Harmonie –
Wahrscheinlich hast du oder dein:e Partner:in dennoch Zweifel. Keine Sorge, ich verstehe das gut.
Ich verstehe eure Bedenken und kann das sehr gut nachvollziehen. Es ist kaum vorstellbar, dass es für euer Schlafproblem wirklich eine Lösung gibt. Um euch eure Zweifel und Sorgen zu nehmen, habe ich für euch die wichtigsten Fragen zusammengetragen
Meldet euch ganz unverbindlich bei mir
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