1.10.25

Schlaflose Nächte, endloses Wickeln und immer wieder das gleiche Problem – dein Baby schläft einfach nicht durch. Als frischgebackene Eltern weißt du, wie sehr diese Herausforderung das Familienleben beeinflussen kann. Schlafmangel macht nicht nur dich und dein Baby müde, sondern kann auch deine Lebensqualität beeinträchtigen. Doch was wäre, wenn ich dir sagen würde, dass es eine Lösung gibt, die auf dein Baby und deine Familie abgestimmt ist? Ich bin Christine Sprenger, Babyschlaf-Coachin und Mutter von zwei Kindern. Über die Jahre habe ich eine Vielzahl von Familien begleitet und ihnen geholfen, das Thema Babyschlaf nachhaltig zu lösen. Mit 14 Jahren Erfahrung als Babyschlafcoachin weiß ich, wie belastend diese Zeit für Eltern sein kann. Doch es gibt Hoffnung und eine einfache Lösung – und ich möchte dir helfen, diese zu finden. In diesem Beitrag erfährst du mehr über mich, meine Geschichte und die Methoden, die ich anwende, um Eltern zu einem besseren und ruhigeren Babyschlaf zu verhelfen. Ich lade dich ein, mich näher kennenzulernen und herauszufinden, wie ich dich unterstützen kann.

Von: Christine Sprenger

Als Mutter habe ich selbst erfahren, wie herausfordernd es sein kann, ein Baby zu haben, das nicht durchschläft. Die Nächte waren lang und von ständigen Unterbrechungen geprägt. Ich habe mich oft gefragt, was ich falsch mache und warum mein Baby nicht einfach einschläft, wie es in den Büchern steht. Doch diese schlaflosen Nächte haben mich nicht nur als Mutter geprägt, sondern auch als Coachin. Ich wusste, dass es eine Lösung gibt, aber welche? Deshalb begann ich, mich intensiv mit dem Thema Babyschlaf auseinanderzusetzen. Ich besuchte zahlreiche Fortbildungen und las alles, was ich zu diesem Thema finden konnte. Schließlich wurde mir klar, dass es nicht nur darum geht, ein Baby in den Schlaf zu bekommen, sondern um eine ganzheitliche Herangehensweise. Als Babyschlaf-Coachin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Eltern individuell zu begleiten. Dabei setze ich auf fundierte Methoden, die sich an den Bedürfnissen jedes einzelnen Kindes orientieren. Es gibt kein „One-size-fits-all“, sondern jeder Fall ist einzigartig. Mein Ziel ist es, Eltern zu befähigen, das Schlafverhalten ihres Babys zu verstehen und zu verbessern, ohne auf schmerzhafte oder stressige Methoden zurückzugreifen.

Bevor wir in die Methoden und Techniken eintauchen, möchte ich dir noch ein paar Worte zum Thema Schlaf sagen – und warum es so wichtig ist, dass dein Baby gut schläft. Schlaf ist nicht nur eine Erholungsphase für deinen kleinen Schatz, sondern auch eine fundamentale Grundlage für seine Entwicklung. Während des Schlafs durchläuft das Baby wichtige Erholungsphasen, die das Wachstum, die Gehirnentwicklung und die körperliche Gesundheit unterstützen. Ein erholsamer Schlaf fördert die kognitive und emotionale Entwicklung deines Babys. Ohne ausreichenden Schlaf kann es zu Verhaltensauffälligkeiten, Reizbarkeit und sogar gesundheitlichen Problemen kommen. Deshalb ist es so wichtig, den Schlaf deines Babys nicht nur zu verbessern, sondern zu verstehen, wie sich Schlafgewohnheiten und -routinen positiv auf die Entwicklung auswirken können.

Es gibt unzählige Ratgeber und Methoden, wenn es um Babyschlaf geht. Doch nicht jede Methode funktioniert bei jedem Baby gleich gut. Bei mir bekommst du keine pauschalen Lösungen, sondern individuell abgestimmte Beratung. Ich höre dir zu und entwickle mit dir zusammen eine Strategie, die auf die Bedürfnisse deines Babys zugeschnitten ist. Sanfte Schlafmethoden für eine ruhige Nacht Im Babyschlafcoaching setze ich auf sanfte und vertrauensvolle Methoden, die das Wohlbefinden deines Babys und deine Bedürfnisse als Eltern berücksichtigen. Zu den grundlegenden Prinzipien, die ich in meiner Arbeit verwende, gehören: - Einschlafbegleitung und -rituale: Babys brauchen eine regelmäßige Routine, um sicherzustellen, dass sie sich in den Schlaf hinein entspannen können. Ich helfe dir dabei, eine beruhigende und entspannende Einschlafroutine zu entwickeln, die deinem Baby hilft, die Nacht mit Ruhe zu beginnen. - Selbstregulation fördern: Babys lernen mit der Zeit, sich selbst zu beruhigen. Aber wie viel Unterstützung braucht dein Baby und wie kannst du ihm dabei helfen, den Übergang in den Schlaf selbstständig zu meistern? Hierbei finde ich eine Balance, die sowohl dir als Eltern als auch deinem Baby gerecht wird. - Schlafumgebung optimieren: Oft sind es kleine Anpassungen, die große Veränderungen im Schlafverhalten bewirken können. Ich gebe dir Tipps zur Gestaltung des Schlafbereichs und zur richtigen Raumtemperatur, die das Einschlafen deines Babys erleichtern. Praktische Tipps für den Babyschlaf Neben den individuellen Schlafstrategien gibt es einige bewährte Tipps, die dir als Eltern sofort helfen können, die Schlafgewohnheiten deines Babys zu verbessern: - Regelmäßige Schlafenszeiten: Ein fester Schlafrhythmus gibt deinem Baby Sicherheit und hilft ihm, sich an eine Routine zu gewöhnen. - Sichere Schlafpositionen: Achte darauf, dass dein Baby immer auf dem Rücken schläft, um das Risiko des plötzlichen Kindstods zu minimieren. - Beruhigende Geräusche: Viele Babys schlafen besser, wenn beruhigende Geräusche, wie das Rauschen eines Ventilators oder eine Musikspieluhr, im Hintergrund laufen.

Hier sind einige der häufigsten Fragen, die mir Eltern stellen, wenn es um Babyschlaf geht. Ich hoffe, die Antworten helfen auch dir weiter! 1. Wie lange sollte mein Baby schlafen? Babys haben unterschiedliche Schlafbedürfnisse, die sich im Laufe der ersten Monate ändern. In den ersten Wochen schlafen Neugeborene bis zu 16-18 Stunden täglich. Mit zunehmendem Alter reduziert sich der Schlafbedarf. Mit dem ersten Geburtstag sollten Kinder noch 13-14 Stunden Schlaf pro Tag bekommen. 2. Was kann ich tun, wenn mein Baby nicht durchschläft? Wenn dein Baby regelmäßig nicht durchschläft, kann das an verschiedenen Faktoren liegen, wie z. B. Hunger, Unwohlsein, unsicheren Schlafumgebungen, die fehlende Fähigkeit Schlafphasen zu verbinden oder noch nicht gelernte Selbstregulation. Versuche, die Schlafgewohnheiten zu optimieren und eine ruhige, sichere Schlafumgebung zu schaffen. Ich kann dir helfen, die spezifischen Ursachen herauszufinden und eine Lösung zu entwickeln. 3. Wie kann ich sicherstellen, dass mein Baby sich selbst beruhigen lernt? Der Schlüssel liegt in der richtigen Balance zwischen Unterstützung und Selbstständigkeit. Ich arbeite mit dir zusammen, um sanfte Techniken zu entwickeln, die deinem Baby helfen. Zunächst musst du erstmal dafür sorgen, dass dein Baby zur Ruhe kommt. Erst wenn das gelingt, kann es lernen, mit weniger Hilfe von dir zur Ruhe zu kommen. Im nächsten Schritt darf es dann mit deiner Hilfe lernen, es ganz alleine zu schaffen. 4. Ist gemeinsames Schlafen mit meinem Baby sinnvoll? Das gemeinsame Schlafen ist für einige Familien eine gute Lösung. Andere merken, dass sich Eltern und Kinder gegenseitig stören. Dann ist es sinnvoll in getrennten Betten oder, wenn das Kind alt genug ist, sogar in getrennten Räumen zu schlafen. 5. Was kann ich tun, wenn mein Baby nachts immer wieder aufwacht? Nächtliches Aufwachen kann verschiedene Ursachen haben. Ich gebe dir Tipps, wie du Routinen und Gewohnheiten etablieren kannst, die deinem Baby helfen, nachts besser zu schlafen. Was du vor allem brauchst, ist ein wirklich guter Weg, dein Baby vor dem Schlafen zu beruhigen.

Ich hoffe, dieser Beitrag hat dir gezeigt, wie wichtig der Schlaf für dein Baby ist und wie ich dir helfen kann, bessere Schlafgewohnheiten zu etablieren. Babyschlafcoaching ist kein „Zaubertrick“, sondern eine langfristige Unterstützung, die dir hilft, die Bedürfnisse deines Babys zu verstehen und ihm zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Wenn du dich für mein Babyschlafcoaching entscheidest, wirst du feststellen, dass die Veränderungen nicht nur deinem Baby zugutekommen, sondern auch dir als Eltern. Gemeinsam schaffen wir die Grundlage für ruhige Nächte und mehr Energie im Alltag. Kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Erstgespräch, und wir finden heraus, wie ich dich und dein Baby unterstützen kann!