04.02.2026

Das Einschlafstillen ist für viele Mütter eine vertraute und schöne Routine, die sowohl für das Baby als auch für die Mutter eine beruhigende Wirkung hat. Doch irgendwann kommt der Moment, in dem Eltern sich fragen, ob es nicht an der Zeit ist, das Einschlafstillen abzugewöhnen. Vielleicht hat dein Baby bereits ein gewisses Alter erreicht, und du möchtest es behutsam in den Schlaf ohne die Hilfe der Brust entlassen. Das Abgewöhnen des Einschlafstillens kann eine Herausforderung sein, aber es gibt sanfte, liebevolle Wege, diese Veränderung vorzunehmen, ohne dein Baby oder dich selbst zu stressen. In diesem Blogbeitrag werde ich dir verschiedene Methoden vorstellen, wie du das Einschlafstillen abgewöhnen kannst, ohne dass du oder dein Baby darunter leiden. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine „richtige“ Zeit gibt, um diese Veränderung vorzunehmen, und dass es vor allem von euch als Familie abhängt, wie und wann ihr diesen Übergang gestalten möchtet. Der Weg, den ich in diesem Beitrag beschreibe, ist darauf ausgerichtet, deinem Baby das Vertrauen und die Sicherheit zu geben, sich selbst in den Schlaf zu finden – ganz ohne Tränen oder Zwang.

Von: Christine Sprenger

Einschlafstillen ist eine sehr natürliche und instinktive Praxis. Es gibt deinem Baby die Nähe und Geborgenheit, die es in den ersten Lebensmonaten braucht. Die beruhigende Wirkung des Stillens hilft deinem Baby, sich zu entspannen und in den Schlaf zu gleiten. Doch mit der Zeit, wenn das Baby älter wird und beginnt, neue Fähigkeiten zu entwickeln, kann das Einschlafstillen problematisch werden. Es kann zu einem gewohnten Muster werden, das sich mit der Zeit immer weiter verstärken kann, sodass das Baby nur dann einschläft, wenn es an der Brust ist. Das Abgewöhnen des Einschlafstillens kann sowohl für dich als auch für dein Baby eine Erleichterung bringen. Es kann zu einer besseren Schlafqualität führen, da dein Baby lernt, selbstständig einzuschlafen und nicht mehr von dir abhängig ist, um in den Schlaf zu finden. Auch du als Mutter kannst dadurch mehr Freiraum und Entspannung finden, da du nicht mehr die ganze Zeit damit verbringen musst, dein Baby zum Einschlafen zu stillen. Es ist ein Schritt hin zu mehr Unabhängigkeit für beide Seiten, ohne dass das Band zwischen dir und deinem Baby in Mitleidenschaft gezogen wird. Und ohne, dass du generell aufhören musst zu stillen.

Der Übergang vom Einschlafstillen zu einer anderen Einschlafmethode muss nicht abrupt erfolgen. Im Gegenteil, ein sanfter Ansatz ist oft der effektivste und schonendste Weg. Die folgenden Methoden können dir helfen, dein Baby in den Schlaf zu begleiten, ohne es ausschließlich auf das Stillen zu verlassen. Schrittweise Reduzierung der Stillzeiten Eine der sanftesten Methoden, um das Einschlafstillen abzugewöhnen, ist, die Stillzeiten schrittweise zu verkürzen. Statt das Baby vollständig abzustillen, beginnst du, die Dauer des Stillens vor dem Einschlafen zu reduzieren. Du kannst zum Beispiel zu Beginn nur noch eine kurze Stillzeit anbieten und dann die Brust sanft von deinem Baby entfernen, während es noch wach ist. Dadurch lernt dein Baby, sich selbst zu beruhigen, und das Stillen wird weniger zu einer notwendigen Voraussetzung für den Schlaf. Diese Methode gibt deinem Baby Zeit, sich an den Übergang zu gewöhnen, ohne dass es abrupt von einer gewohnten Routine entfernt wird. Mit der Zeit wird dein Baby lernen, ohne das Stillen einzuschlafen, und der Übergang wird für beide Seiten weniger belastend. Verwendung von Einschlafhilfen Neben der schrittweisen Reduzierung der Stillzeit kannst du auch Einschlafhilfen verwenden, die deinem Baby helfen, sich ohne Stillen zu entspannen. Ein beruhigendes Schlafritual – wie das sanfte Streicheln des Rückens, das Hören von beruhigender Musik oder das Benutzen eines Schnullers – kann deinem Baby dabei helfen, den Übergang zum selbstständigen Einschlafen zu erleichtern. Diese Hilfsmittel bieten deinem Baby Trost und Sicherheit, ohne dass du ständig die Brust anbieten musst. Es ist wichtig, dass du ein Ritual entwickelst, das deinem Baby signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist, aber ohne das Stillen als einziges Mittel zu verwenden. Jedes Baby reagiert unterschiedlich auf Einschlafhilfen, daher ist es entscheidend, die Methode zu finden, die am besten zu deinem Baby passt. Sanfte Begleitung beim Einschlafen Ein weiterer sanfter Ansatz ist, dein Baby weiterhin in den Schlaf zu begleiten, aber ohne das Stillen als Teil des Einschlafprozesses. Du kannst dein Baby sanft beruhigen, indem du es in den Armen hältst, es leicht wiegst oder ihm vorsingst. Diese Nähe gibt deinem Baby das Gefühl der Sicherheit und Geborgenheit, auch ohne das Stillen. Nach und nach kannst du die Nähe reduzieren und das Baby immer mehr selbst in den Schlaf finden lassen. Durch diese Methode lernt dein Baby, sich selbst zu beruhigen und in den Schlaf zu finden, während es immer noch deine Nähe spürt. Du wirst feststellen, dass dein Baby irgendwann in der Lage sein wird, alleine einzuschlafen, ohne dass du ständig eingreifen musst.

Das Abgewöhnen des Einschlafstillens ist ein Prozess, der Zeit braucht. Geduld ist entscheidend, da sich dein Baby langsam an den neuen Rhythmus gewöhnen muss. Es ist wichtig, konsequent zu bleiben und die neuen Einschlafmethoden nicht nach wenigen Tagen wieder aufzugeben. Dein Baby wird vielleicht anfangs protestieren und sich nach der Brust sehnen, aber mit der Zeit wird es lernen, sich ohne das Stillen zu entspannen und selbstständig einzuschlafen. Indem du kontinuierlich sanfte Übergänge schaffst und das Einschlafstillen langsam ersetzt, gibst du deinem Baby die Chance, sich sicher und selbstbewusst zu entwickeln. Es ist wichtig, dass du den Übergang in einem Tempo gestaltest, das für euch beide angenehm ist.

Obwohl das Abgewöhnen des Einschlafstillens eine natürliche Entwicklung ist, gibt es Momente, in denen professionelle Unterstützung hilfreich sein kann. Wenn du merkst, dass der Prozess besonders schwierig wird, du keine passenden alternativen Einschlafhilfen findest, oder du dich unsicher fühlst, kann es sinnvoll sein, die Hilfe eines Experten in Anspruch zu nehmen. Ein Babyschlaf-Coach kann dir helfen, individuelle Lösungen zu finden und den Übergang zu erleichtern, ohne Druck oder Stress aufzubauen. Professionelle Unterstützung kann dir außerdem helfen, das Schlafverhalten deines Babys in den Kontext seiner Entwicklung zu setzen und dir maßgeschneiderte Tipps zu geben, wie du den Übergang so angenehm wie möglich gestalten kannst.

Das Abgewöhnen des Einschlafstillens muss nicht stressig oder schmerzhaft sein. Mit Geduld, sanften Methoden und der richtigen Begleitung kannst du dein Baby auf eine liebevolle Weise in die Welt des selbstständigen Einschlafens einführen. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht, aber auch eine wunderbare Gelegenheit, das Vertrauen deines Babys in seine eigenen Fähigkeiten zu stärken. Du musst nicht sofort eine vollständige Veränderung erwarten – sanfte Schritte führen zu einem nachhaltigen Erfolg. Wenn du dich unsicher fühlst oder Unterstützung benötigst, stehe ich dir als Babyschlaf-Coachin zur Seite. Gemeinsam finden wir den besten Weg für dich und dein Baby, das Einschlafstillen auf sanfte Weise abzugewöhnen und dabei eure Bindung zu stärken.